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Plus de 10 idées de résolutions du Nouvel An parfaites pour les aînés

5 décembre 2020Style de vie
Plus de 10 idées de résolutions du Nouvel An parfaites pour les aînés

La nouvelle année rime avec un changement d’habitudes pour plusieurs personnes : les fameuses résolutions du Nouvel An! Pourquoi ne pas évaluer vos habitudes et routines afin d’y trouver des points d’amélioration? Une belle manière d’accueillir ce début d’année avec ouverture et détermination! 


Résolutions santé pour les aînés


Ça y est, cette année, vous souhaitez prendre votre santé en main! Plusieurs petites choses peuvent vous aider à y parvenir. Changer sa routine ne se fait pas en un claquement de doigts, mais vous serez bien heureux des effets à long terme. Allez-y une étape à la fois! Voici quelques idées de résolutions dans le domaine de la santé pour vous inspirer : 

  • Cesser de fumer, ou du moins, réduire votre consommation de cigarettes. 
  • Ajouter une plage horaire d’exercices à votre routine. On sait comment l’exercice est crucial pour une bonne santé!
  • Incorporer des exercices d’équilibre et de flexibilité à votre routine : cela aide à prévenir les chutes!
  • Faire une mise à jour complète de tous vos examens de santé (médecin, optométriste, dentiste, etc.).
  • Améliorer la qualité de votre sommeil ou encore votre routine de sommeil.
  • Ajouter de nouveaux aliments à votre diète afin de diversifier votre alimentation. Ça peut être l’ajout de légumes inconnus pour vous, de grains entiers, ou de protéines végétales, par exemple. 

Résolutions pour les activités


Avez-vous l’impression de tourner en rond chez vous parfois et de manquer de passe-temps? Pourquoi ne pas profiter du début d’année pour incorporer de nouvelles activités à votre routine quotidienne? Voici quelques idées : 

  • Vous initier à une nouvelle activité qui vous sortira de votre zone de confort (peinture, danse, musique, etc.).
  • Faire un horaire de sorties afin de vous inciter à sortir plus souvent. Une marche à l’extérieur fait souvent le plus grand bien. Pourquoi ne pas trouver un(e) partenaire pour vous accompagner? 
  • Trouver un endroit pour faire du bénévolat. En plus de vous occuper, vous vous impliquerez dans votre milieu et ferez une différence dans la vie de certaines personnes. Cliquez ici pour lire tous les avantages du bénévolat.
  • Apprendre à dire oui plus souvent. Quelqu’un vous propose une activité qui vous intimide? Vous avez l’occasion de participer à une activité, mais vous avez peur? Qu’est-ce qui vous freine réellement? Pourquoi ne pas dire oui plus souvent? 

Résolutions au niveau des relations 


Et si cette nouvelle année était signe de renouveau au niveau de vos relations? Catégorie qui est peu abordée lorsqu’on parle de résolutions, nous croyons qu’elle est cruciale, particulièrement chez les personnes âgées pour qui la solitude peut être un fardeau à porter. Osez vous dépasser et renforcer vos relations! 

  • Contacter vos proches plus régulièrement. Si vous êtes une personne plutôt solitaire, établir un certain horaire pour communiquer avec vos proches peut être une bonne idée. Vous pourriez également renouer contact avec des personnes de qui vous étiez proches, mais avec qui vous avez perdu contact. Cliquez ici pour lire nos idées originales afin de rester en contact avec vos proches.
  • Nouer de nouvelles relations dans votre milieu. Il n’est jamais trop tard pour se faire de nouveaux amis! Participer aux activités dans votre milieu est une belle manière d’y parvenir. 
  • Faire la paix. Avez-vous une vieille chicane qui traîne? Pourquoi ne pas faire la paix cette année? Que ce soit pour renouer avec la personne ou simplement pour arriver à passer à autre chose sans entretenir de sentiments négatifs à son égard, faire la paix fait toujours du bien. 

Allez-vous prendre des résolutions en début d’année? Si oui, quelles stratégies allez-vous mettre en place pour vous assurer de les tenir?
 

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