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Personnes âgées : comment protéger sa peau?

4 juin 2022Style de vie
Personnes âgées : comment protéger sa peau?

Vous avez peut-être déjà entendu ce fait surprenant, mais la peau est le plus grand organe de notre corps! Eh oui! Il est donc primordial d’en prendre bien soin, surtout lorsqu’on vieillit et qu’elle devient plus fragile. 

En effet, plus l’on vieillit, plus le renouvellement cellulaire de la peau diminue, ce qui affaiblit la barrière défensive naturelle. La peau devient également plus sèche, car la production de collagène et d’élastine ralentit, et les glandes perdent leur capacité à bien hydrater la peau.

Cela conduit plusieurs personnes âgées à voir leur peau s’assécher, s’amincir, démanger, s’irriter plus facilement, se blesser plus facilement, faire des bleus plus facilement et prendre plus de temps à guérir. 

Certains facteurs peuvent contribuer à fragiliser la peau, il est donc important de les connaître afin de protéger sa peau au maximum.

Protéger sa peau du soleil


C’est bien connu, le soleil peut être dangereux pour notre peau, autant pour son apparence (taches brunes, vieillissement prématuré de la peau) que pour sa santé (cancer de la peau, problèmes cutanés). Il est donc recommandé de limiter son exposition aux rayons UV, en limitant les moments passés au soleil ou sans protection. Si vous devez vous exposer au soleil, munissez-vous d’un chapeau afin de bien protéger votre visage. Tentez de vous abriter à l’ombre ou à l’intérieur, particulièrement lorsque le soleil est à son plus fort. Appliquez de la crème solaire FPS 50 sur votre visage ainsi que toute partie du corps qui est à découvert et pensez à en appliquer de nouveau si vous restez longtemps à l’extérieur, si vous vous baignez ou si vous transpirez abondamment. 

Protéger sa peau du tabac


Arrêter de fumer n’est pas facile, mais si vous avez besoin d’une raison supplémentaire pour enfin y arriver, sachez que le tabac est mauvais pour votre peau. Le tabac provoque entre autres le rétrécissement du diamètre interne des vaisseaux sanguins, ce qui rend difficile l’acheminement de l’oxygène dans les couches supérieures de la peau par les globules rouges. On remarque alors un teint pâle chez les grands fumeurs. Le tabac diminue également la production de collagène. Bref, une peau en bonne santé est une peau sans fumée. 

Protéger sa peau de la sécheresse


La peau sèche est probablement le symptôme qui affecte le plus de personnes âgées. Pour y remédier, il n’y a pas mille avenues possibles : on doit l’hydrater. Bien hydrater sa peau commence par bien s’hydrater tout court. Boire de l’eau est la solution numéro 1 afin de garder une peau hydratée et une bonne hydratation générale. Plus l’on boit, plus on permet à notre corps de bien évacuer les toxines. 

La solution suivante est d’utiliser une crème hydratante afin de lui donner un coup de main supplémentaire. Idéalement, il faudrait appliquer une crème hydratante matin et soir afin de bien protéger sa peau. 

Point bonus : une peau bien hydratée sera plus en mesure de se défendre contre les agressions extérieures. 

Finalement, petite astuce supplémentaire pour ceux et celles qui souffrent d’une peau très sèche : utilisez un humidificateur. Cela aidera à garder l’air environnant plus humide et ainsi réduire les inconforts liés à la peau sèche. 

Protéger sa peau est important pour tous, mais particulièrement pour les personnes âgées dont la peau est déjà fragilisée. Nous espérons que ces quelques conseils pourront vous aider à garder votre peau en bonne santé! 
 

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