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Les bienfaits de la lecture pour les aînés

10 février 2020Style de vie
Les bienfaits de la lecture pour les aînés

Les bienfaits de la lecture pour les aînés 

Lire apporte de nombreux bienfaits, c’est bien connu, mais saviez-vous qu’il existe des bienfaits spécifiquement pour les aînés? Quels sont les bienfaits de la lecture pour les personnes âgées? Découvrons-les ensemble! 

1. Réduction du stress 

En vous permettant de vous évader du quotidien, le temps de quelques pages, la lecture vous permet également de réduire votre stress et votre anxiété. Rien de mieux qu’un bon roman d’aventures pour se soustraire aux préoccupations qui envahissent nos pensées. 

2. Amélioration de la mémoire 

La lecture stimule plusieurs parties du cerveau et la mémoire n’y échappe pas! On améliore sa mémoire en créant de nouvelles connexions dans le cerveau et la lecture en crée de multiples! Vous devez vous souvenir des personnages, de l’histoire et de plusieurs détails mentionnés dans le livre. Tout cela aide à travailler votre mémoire à court terme. 

3. Augmentation de vos connaissances 

Pourquoi ne pas utiliser la lecture afin d’en apprendre plus sur un sujet qui vous intéresse ou qui vous intrigue? Les possibilités sont infinies! Que vous soyez intéressés par l’histoire, le jardinage, l’art moderne ou l’astronomie, vous trouverez des livres qui répondront à votre soif d’apprentissage. 

4. Stimulation de votre cerveau 

Avec l’âge, il n’y a pas que vos muscles que vous devez entraîner, votre cerveau aussi. La lecture est un exercice mental génial qui permet de stimuler plusieurs parties de votre cerveau à la fois, ce qui le gardera éveillé et en santé. 

5. Connexion avec le monde 

Tout particulièrement si vous lisez des journaux, des magazines ou des essais en lien avec l’actualité, la lecture pour vous aider à conserver une connexion avec le monde. Informez-vous sur des enjeux qui vous tiennent à coeur, suivez l’actualité d’ici et d’ailleurs ou encore lisez les chroniques d’opinion de vos journalistes préférés. 

6. Augmentation de l’espérance de vie 

Une étude a démontré que chez les gens de plus de 50 ans, ceux lisant plus de 3,5 heures par semaine vivaient en moyenne 2 ans de plus que ceux qui ne lisent pas du tout. Comme quoi la lecture ne règle peut-être pas vos problèmes de santé existants, mais elle peut 

certainement contribuer à améliorer plusieurs aspects de votre santé globale, comme la stimulation mentale, la réduction du stress et l’amélioration du sommeil. Ces facteurs mis ensemble contribuent à une espérance de vie plus élevée. 

7. Amélioration du sommeil 

Pour plusieurs personnes, il est très difficile de lire avant de se coucher le soir, car ils s’endorment. Utilisez cette technique à votre avantage si vous avez de la difficulté à vous endormir! De plus, le fait de faire une activité calme et surtout loin des écrans (comme la télévision ou l’ordinateur) aide votre cerveau à mieux plonger dans un sommeil réparateur. 

8. Retardement de l’apparition de l’Alzheimer ou de la 

démence 

Plusieurs études ont prouvé que la lecture, en stimulant le cerveau, pourrait retarder l’apparition de l’Alzheimer ou de la démence. Les gens qui s’adonnent régulièrement à des activités intellectuelles, comme la lecture, ont 2,5% moins de chance que les autres de développer l’une de ces maladies. La lecture peut également aider à retarder l’apparition des symptômes. 

9. Augmentation de votre bonheur 

Une étude a démontré que lire aussi peu que 30 minutes par jour augmentait le niveau de satisfaction et de bonheur de 20%! Ce n’est pas négligeable! Lire apporte réellement le bonheur! 

10. Augmentation de l’empathie 

Si vous lisez tout particulièrement de la fiction, votre empathie pourrait augmenter, selon une étude. Plus vous êtes plongés dans l’émotion et les pensées des personnages et plus vous êtes exposées à des situations et des idées nouvelles pour vous, plus votre empathie se développe. 

Lisez-vous régulièrement? Préférez-vous lire des journaux, des magazines ou des livres?

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