Comment contrer la solitude chez les aînés pendant une période de confinement?

Il peut être très difficile de rester chez soi et d’éviter les contacts avec les gens qu’on aime. Même si la situation actuelle est contraignante, il est primordial pour les aînés de rester à la maison afin de rester en bonne santé et d’éviter les risques de contagion. Voici donc nos conseils pour vous aider à contrer la solitude pendant cette période de confinement. 

Contacter ses proches

Même s’il est déconseillé de visiter les gens, vous pouvez tout de même appeler les gens que vous aimez. Après tout, il n’y a rien de plus réconfortant que de parler avec les gens qu’on aime! 

Tirer avantage de la technologie

Si vous êtes plus habile avec la technologie, pourquoi ne pas opter pour une petite vidéoconférence avec vos enfants ou vos petits-enfants? Cela mettra du soleil dans votre journée. Les applications comme Messenger, Skype ou Zoom sont parfaites pour ça!

Tenir une correspondance

Vous avez connu l’époque des lettres manuscrites, mais vos petits-enfants ne sont probablement pas très familiers avec cette pratique. Pourquoi ne pas entreprendre une correspondance écrite avec eux? L’attente de la réception du courrier ajoute une petite touche d’excitation alors que nous en avons tous bien besoin! 

Faire des activités dans son chez-soi

Même si vous restez chez vous, rien nous vous empêche de bien occuper votre temps avec quelques activités. Plusieurs activités peuvent très bien se faire du confort de votre foyer et cela vous permettra de faire passer le temps de confinement plus rapidement.

Lire un bon livre

Lire un livre est une magnifique façon de voyage et de rêver dans le confort de votre canapé. Cette activité se fait dans le confort de votre chez-vous en plus d’être un loisir qui comprend plusieurs bénéfices pour les personnes âgées. Pour en apprendre davantage sur les bienfaits de la lecture, lisez notre article à ce sujet. 

Faire du rattrapage sur ses émissions préférées

Installez-vous confortablement et laissez-vous tenter par une bonne séance de rattrapage de vos séries télé. 

Faire un puzzle, un sudoku ou les mots croisés

Si vous avez besoin d’être davantage stimulé, les puzzles, un sudoku ou les mots croisés sont de bonnes façons d’occuper votre temps, en plus de faire travailler vos neurones! 

Dessiner ou colorier

Le dessin peut vous détendre et avoir un effet réellement thérapeutique. Laissez-vous transporter par vos coups de crayon et créez votre petit chef-d’oeuvre. Vous avez envie de vous détendre, mais n’avez pas foi en vos talents de dessinateurs? Optez plutôt pour des cahiers à colorier, une activité de plus en plus populaire auprès des adultes. 

Tricoter

Tricoter est aussi une belle façon d’occuper de manière tranquille son temps. De plus, vous pourrez offrir le fruit de vos efforts à un de vos proches lorsque vous pourrez enfin les voir en personne. Quelle belle surprise!

Prendre soin de soi

La période actuelle peut apporter son lot de stress. Il est donc primordial de prendre soin de vous. Les activités physiques et mentales sont de mises durant cette période de bouleversements. 

Méditer

Méditer est une belle manière pour vous de vous détendre et de prendre un pas de recul malgré la gravité de la situation actuelle au Québec et dans le monde. De plus, vous n’avez pas besoin d’être en grande forme physique pour vous adonner à cette pratique.

Faire du yoga 

Envie de quelque chose d’un peu plus actif? Essayez le yoga! De nombreux studios de yoga se sont tournés vers les enseignements en ligne suite à la fermeture des espaces physiques. Voilà une belle occasion de vous y mettre ou de poursuivre votre pratique.

Cuisiner de bons repas

Prenez le temps de cuisiner un bon repas. Testez de nouvelles recettes ou revisitez des classiques que vous aimez. N’oubliez pas de manger équilibré, même si l’appétit est peut-être moins au rendez-vous. Référez-vous à notre article sur l’alimentation spécifique aux personnes âgées pour en apprendre davantage.