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10 idées de résolutions santé et bien-être pour 2022

5 décembre 2021Style de vie
10 idées de résolutions santé et bien-être pour 2022

Êtes-vous du genre à faire un bilan de l’année qui se termine afin de déterminer ce que vous pourriez améliorer pour l’an prochain? Si oui, cet article risque fort de vous plaire! Nous y avons rassemblé 10 bonnes idées de résolutions à prendre dans le domaine de la santé et du bien-être, le tout pour vous permettre d’entamer la nouvelle année du meilleur pied possible! 


1. Incorporer la gratitude à son quotidien

Si vous ne pratiquez pas encore la gratitude, 2022 est assurémentl’année pour vous y mettre. Particulièrement si vous êtes du genre à vous plaindre souvent, à vous souvenir des mauvais moments plus que des beaux, à chercher le bonheur constamment. L’exercice est simple : chaque jour, on note dans un cahier des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants aujourd’hui. Elles peuvent être très petites comme très grandes. L’important est seulement de s’arrêter un instant et de réaliser tout le positif qui nous entoure. 

 

2. Pratiquer un nouveau sport

On le sait, l’activité physique est primordiale pour se maintenir en bonne santé. Cette année, pourquoi ne pas vous mettre au défi d’essayer un nouveau sport? Les options sont multiples : badminton, aquaZumba, yoga, danse en ligne, quilles, il y en a pour tous les goûts! 

 

3. Vaincre une dépendance une bonne fois pour toutes

Être prisonnier d’une dépendance n’est pas agréable. Si vous en souffrez, prenez les choses en main pour y mettre un terme cette année. N’ayez pas peur de consulter un professionnel de la santé qui pourra vous accompagner dans ce cheminement. Vous n’êtes pas seul! 

 

4. Activer le mode solutions

Et si, au lieu de toujours voir des problèmes partout, vous tentiez d’imaginer les nombreuses solutions possibles face aux défis de la vie? Soyez un acteur de changement et activez-vous consciemment, la vie n’en sera que plus belle! 

 

5. Redécouvrir le plaisir de vous alimenter

Se nourrir est un plaisir fondamental de la vie et certainement une bonne manière de conserver sa santé le plus longtemps possible. Si vous avez perdu ce plaisir, mettez les efforts nécessaires pour le retrouver cette année. Écoutez des émissions de cuisine, essayez de nouvelles recettes, allez dans des restaurants de cuisine internationale que vous ne connaissez pas. 

 

6. Rire davantage

Le rire est un gage de bonheur! Et en plus, les bienfaits sur la santé sont nombreux! Entourez-vous de gens drôles, lisez des livres comiques, écoutez des émissions qui vous font rigoler, faites des blagues à vos proches. Le rire entraîne le rire! 

 

7. Cultiver votre appartenance à une communauté

Se sentir appartenir à un groupe ou une communauté renforce notre sentiment de bien-être! Il existe de multiples façons d’y arriver : faire du bénévolat pour une cause, s’impliquer dans un club social, passer du temps dans des lieux de rassemblement et tisser des liens avec les autres membres, participer aux activités de groupe offertes par la résidence, etc. 


8. Faire de son environnement un endroit serein

L'environnement dans lequel on évolue influence notre humeur et notre niveau de bien-être. Si votre environnement ne vous procure pas de joie, il est peut-être temps de changer cela! Ajoutez des plantes à votre appartement, choisissez des coussins de couleurs vives, changez vos draps pour un tissu plus doux ou accrochez un joli tableau au mur. L’important est de vous sentir bien! 


9. Être davantage à l’écoute de soi

Que souhaitez-vous vraiment? Êtes-vous à l’écoute de vos envies et de vos besoins ou faites-vous toujours passer ceux des autres en premier? Faites-vous réellement ce qui vous plaît ou êtes-vous empêtrés dans une routine qui ne vous convient pas réellement? Cette année, il est temps de faire un voyage en vous afin d’apprendre à mieux vous connaître et ensuite faire des choix de vie en conséquence. 


10. Travailler sur une des composantes de la condition physique

On peut séparer la condition physique en 5 grandes composantes : la capacité cardiorespiratoire, la force et l’endurance musculaire, le pourcentage de gras, la flexibilité et la capacité de relâchement et de relaxation. Pourquoi ne pas choisir l’une de ces 5 composantes et mettre les efforts nécessaires à l’améliorer durant l’année? Quelle belle façon de se maintenir en forme tout en ayant un objectif concret! 

Nous espérons que ces quelques idées de résolutions santé et bien-être vous permettront de faire de votre année 2022 une année des plus merveilleuses! 
 

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