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Les vertus incroyables du rire pour les aînés

6 mars 2021Style de vie
Les vertus incroyables du rire pour les aînés

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez spontanément éclaté de rire? De votre dernier long fou rire? De la dernière fois où vous vous êtes tapés sur les cuisses? Ou de la dernière fois que vous avez eu mal aux joues tellement le rire était fort? Saviez-vous que, pendant que vous profitez de toute la joie que le rire vous apporte, vous étiez aussi en train de prévenir plusieurs problèmes de santé et retarder le vieillissement? 

Rire pour son coeur

Le rire a des bienfaits énormes pour le système cardio-vasculaire. C’est du sérieux! En riant régulièrement, vous réduisez vos risques de souffrir d’un infarctus du myocarde, selon une étude réalisée par les chercheurs de l’Université Maryland. Quand vous riez, c’est tous vos vaisseaux sanguins qui se dilatent, ce qui permet une meilleure circulation sanguine dans tout votre corps! Vos poumons ne sont pas en reste, puisqu’ils expulsent alors de l’air à plus de 100 km/h! C’est aussi rapide qu’une voiture sur l’autoroute! 

Rire pour évacuer le stress

On le sait et on l’entend de la bouche de tous les experts : le stress fait vieillir! La bonne nouvelle, c’est que le rire est un remède antistress sans pareil! Peut-être êtes-vous un adepte du yoga ou de la méditation? Vous connaissez alors tous les bienfaits que cela vous procure. Si ce n’est pas votre tasse de thé, sachez qu’une seule minute de fou rire produirait le même effet que 45 minutes de relaxation au niveau de la diminution du stress! De quoi vouloir rire tous les jours! 

Comment cela fonctionne-t-il? Le rire agit au niveau des hormones, en réduisant les hormones de stress comme le cortisol, et en augmentant le niveau d’endorphine, une des hormones du bonheur! Le sentiment de bien-être procuré par un bon éclat de rire peut durer jusqu’à 24 heures! Impressionnant non?

Rire pour contrer la douleur 

Le rire a également des propriétés antalgiques. À tous ceux qui souffrent de douleurs, c’est assurément une information à retenir! Le rire peut donc aider à réduire la douleur ressentie, en sécrétant de l’endorphine, comme mentionné plus tôt. L’endorphine, qui aide à rendre heureux, agit également comme un genre de morphine naturelle. Quand on n’est pas à notre meilleur physiquement, il peut être facile de se morfondre, mais rappelons-nous qu’une bonne dose de rire est un remède bien plus efficace! 

Rire pour se rapprocher

Rire seul c’est bien, mais rire ensemble c’est mieux! Quoi de plus plaisant que de partager le rire avec ses proches ou même avec un inconnu? Ça rapproche, ça solidifie les liens et ça nous permet d’établir de meilleures relations. Comme c’est prouvé que les relations ont un impact significatif sur le bien-être physique et mental, pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable et rire en bonne compagnie?

Nous pouvons tout de même conclure sur cette citation inspirante qui nous rappelle que la fonction première du rire est le plaisir!

 « Trouvez toujours une raison de rire; cela n’ajoutera peut-être pas des années à votre vie, mais ajoutera de la vie à vos années. »

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